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荔园之美,在春之萌芽,在夏之绽放,在秋之收获,在冬之沉淀
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发信人: pudding (2002-20.02-20:02), 信区: Healthylife
标 题: 春季锻炼不宜出汗过多
发信站: 荔园晨风BBS站 (Sat May 3 15:39:01 2003), 站内信件
祖国医学认为,人体在春季,阳气舒发,周身血气和络,经脉舒畅,肌肤松弛,阳气较易
发泄,若要养生,则需要注意保护人体的阳气,避免过多损耗阳气。基于这个道路,古人
提倡春季广步于庭,披发缓行,即小运动量活动。春日锻炼,一是不要超过一定的运动量
,二是不要大汗淋漓。
否则,运动量过大,汗液排泄过多,更可惜是会带走体内一些珍贵的微量元素。中医认为
,“汗为心之液”,“汗血同源”,如发汗过多,会耗人心血,损人阳气,不利于养生。
另外,运动量过大,汗出得多,毛孔开泄,也易受风寒而诱发感冒,影响身体健康。因此
,春季锻炼不宜出汗过多。
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 61.144.235.40]
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