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发信人: Ibe (v^---^送你点阳光补补身子), 信区: Healthylife
标 题: 修身“对症下药”
发信站: 荔园晨风BBS站 (Fri May 9 14:24:21 2003), 站内信件
对于长期从事某种职业的人,选用的健身器功能,要针对平时缺乏锻炼的肢体和肌群,以
加强该部位的机能,加快血液循环,使身体得到全面均衡的运动。以下几种人群应分别选
择健身器:
常坐人群:
可选择五功能跑步机。其功能包括跑步、扭腰、按摩、仰卧起坐和俯卧撑。常坐人群
,由于缺乏全面运动,五功能跑步机正好可以满足全面运动的需要,能够促进血液循环、
收紧肌肉,减少多余脂肪,增加体能,增强身体柔韧性,放松关节,使身体协调发展。
常站人群:
包括商厦、饭店的导购人员、值班主管、大堂经理、教师等,可选用健骑机。其功能
包括活动膝关节,伸展腰部,锻炼手臂。常站人群由于躯体各关节长期受力单调、站姿不
良会导致腰脊受损。健骑机正是“对症下药”,常站人群坚持使用健骑机,可达到促进关
节血液循环,增强关节灵活性,保持腰脊柔韧的功效。
常走人群:
包括记者、演员、推销人员等可选用三功能摇摆机。其功能包括摇捏、震动按摩、温
灸。常走人群在步行中身体已经进行了全面锻炼,但由于步行量难以控制,往往是运动过
量,导致腿部、脚部乳酸堆积过多而产生较强的疲劳感,如果不能有效缓解疲劳,日积月
累会诱发关节炎等症。三功能摇摆机通过摇摆使常走人群腿部得以充分放松,通过震动按
摩和温灸加快腿部、脚部的血液循环和经络疏通,提高新陈代谢的速度,有效解除疲劳,
顺利及时代谢乳酸,从而保证下肢的健康。
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※ 来源:·荔园晨风BBS站 bbs.szu.edu.cn·[FROM: 192.168.72.121]
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